Укрепляем мышцы живота
Мышцы брюшного пресса играют важнейшую роль в формировании стройной фигуры, влияют на осанку и образуют надежный “корсет” для органов брюшной полости.
Упражнения для формирования и укрепления мышц живота:
1. Лежа на спине, руки положите вдоль тела, ладони касаются пола. Поднимите выпрямленные в коленях ноги на высоту около 30 см, два раза слегка постучите одной ступней о […]
