Решив приблизить массу своего тела, а тем самым и свои объемы к требованиям, предъявляемым на конкурсах красоты, надо начинать борьбу с лишними килограммами. И борьбу эту надо начинать сразу же. Не с завтрашнего дня, не с первого дня будущего месяца и уж ни в коем случае не с будущего года, а при первом же приеме […]

Для тех, кто проводит основную часть дня в работе, приводится адаптированная редукционная диета, приспособленная к условиям жизни и труда работающей женщины. Эта диета применяется, например, при амбулаторном лечении ожирения в пражском Институте косметики. Данная диета основана на диете Харвата, причем количество джоулей (5020-5442 кДж) устанавливается в зависимости от характера трудовой деятельности и пола.
Диета приводится в […]

Большинство редукционных диет базируется на диете академика Харвата, наиболее широко применяемой в Чехии и Словакии. Изначально эта диета рассчитывалась для человека ростом 170 см и массой тела 70 кг.
Состав диеты академика Харвата следующий:

белки - 70 г - 1201 кДж (287 ккал);
жиры - 40 г - 1557 кДж (372 ккал);
сахара - 60 г - 1030 кДж […]