FITNESS
ПИТАНИЕ
РЕЗУЛЬТАТ
Гарантия результата
Москва
от 5 до 15 кг
за 3 месяца
за 3 месяца
Похудей
«Похудение с гарантией результата»
Дипломированный фитнес тренер FPA
С личным наставником по похудению
Персональный фитнес-тренер
Александра Негруцкая
Ты мечтаешь похудеть? Это моя работа! Со мной ты 100 % похудеешь от 5 до 15 кг всего за 3 месяца! Даже если сейчас кажется, что это невозможно. Даже если ты уже пробовала 100 раз. Я наставник по похудению, профессиональный фитнес-тренер, и за годы работы в фитнес-клубах я увидела более 1000 самостоятельных попыток похудения.
Самостоятельные тренировки, которые девушки проводят в фитнес-клубе, совершенно не помогают им похудеть. Такие тренировки вообще не работают у 70 % женщин (и это научный факт).
Сперва нужно настроить биохимические процессы организма так, чтобы тело вообще способно было худеть: питание, гормоны, витамины, электролиты, сон и психику. Без этих аспектов организм не способен худеть. Иначе бы своей цели добивалась каждая, кто приходит в фитнес-клуб.
И без профессионала это невозможно. Нельзя настроить то, в чем не разбираешься. В одиночку можно построить шалаш, но нельзя построить небоскрёб. Для небоскрёба нужен главный инженер. И я знаю, как тебе достичь твоего результата. Я наставник по похудению. Мои подопечные всегда худеют от 5 до 15 кг за 3 месяца, и главное — навсегда.
Сперва нужно настроить биохимические процессы организма так, чтобы тело вообще способно было худеть: питание, гормоны, витамины, электролиты, сон и психику. Без этих аспектов организм не способен худеть. Иначе бы своей цели добивалась каждая, кто приходит в фитнес-клуб.
И без профессионала это невозможно. Нельзя настроить то, в чем не разбираешься. В одиночку можно построить шалаш, но нельзя построить небоскрёб. Для небоскрёба нужен главный инженер. И я знаю, как тебе достичь твоего результата. Я наставник по похудению. Мои подопечные всегда худеют от 5 до 15 кг за 3 месяца, и главное — навсегда.
Более 1 000 000 прочтений моей книги по питанию
Тысячи довольных отзывов 5 ️
Книга:
«Как легко похудеть девушке, которая устала худеть половину жизни»
1 млн
5.0
1227+
КАК ТЫ ПОХУДЕЕШЬ?
РеЗУЛЬтат ПОД КЛЮЧ
СО МНОЙ:
Контроль тренировок
Выстраиваю для тебя безопасный микс из силовых, кардио, растяжки и функционала, чтобы твоё тело работало комплексно: сила, выносливость, гибкость — всё сразу. Веду твою технику и вижу, где добавить нагрузку, а где убрать и не дам тебе застрять в зоне комфорта. Так прогресс до 10 раз быстрее, чем в одиночку.
850
ккал
350
ккал
10
белка
40
белка
СО МНОЙ:
КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ
Беру твой рацион под полный контроль. Меняю твои привычки, составляю меню из вкусных блюд, и слежу, чтобы ты не выходила за норму. Твоё дело — есть и радоваться. Всё остальное — моя работа
ТАК ЖЕ ВКУСНО, НО МЕНЕЕ КАЛОРИЙНО
СО МНОЙ:
ПЕРЕПРОШИВКА ОТНОШЕНИЯ К ФИТНЕСУ
Я перестраиваю твою голову под фитнес и похудение. Тебе больше не придётся бороться с собой. Под моим контролем действия, ведущие к результату, становятся твоим естественным выбором. Ты просто делаешь и кайфуешь.
Я меняю твои привычки
Тебе не придётся прыгать выше головы. Я убираю все крайности. Под моим контролем привычки приходят мягко и естественно, и остаются надолго.
Без боли и жертвенности.
Я ВСЕГДА РЯДОМ
В ФОКУСЕ ТОЛЬКО ТЫ
БЕЗ СРЫВОВ И ОТКАТОВ
БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК
МНЕ НЕ ПЛЕВАТЬ НА ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ
0,5-1 год
3 месяца
НЕДЕЛЯ
СО МНОЙ:
ускоряю твой результат до 10 раз
Я сертифицированный фитнес тренер с профильным образованием. Со мной каждый элемент твоей системы похудения основан на научных исследованиях. Только доказанные методики без мифов и сомнительных трендов.
То что раньше могли позволить себе только звезды, селебрити и блоггеры - сегодня можешь позволить себе и ты. Я работаю только онлайн и веду не более 10 клиентов одновременно. Благодаря этому ты получаешь элитное наставничество по цене
в 20-30 раз ниже!
в 20-30 раз ниже!
Наставник КАК У звёзд шоу-бизнеса
СО МНОЙ:
ЗА15 000 ₽ в месяц
ГотовА начать худеть уже сейчас?
Твоя цель, это мой новый вызов. И я знаю, как его покорить.
«ГАРАНТИРУЮ ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ»
Мне 32 года, 2е детей, профессиональное фитнес образование и 100% моих клиентов похудели со мной.
Я — финишёр множества марафонов и трейловых забегов на 50 км, сертифицированный фитнес-тренер FPA.
Мои программы — это синтез практик кардио- и силовых тренировок, а также принципов питания и психологии.
Я объединяю в одной программе мощь силовой и выносливость кардио.
Мои учителя и друзья — чемпионы мира и России, а также тренеры сборной страны.
ТВОЙ ЛИЧНЫЙ НАСТАВНИК
Дипломировнный FPA фитнес-тренер
Москва
Александра Негруцкая
50+ лайфхаков
ДЛЯ ТЕБЯ
ДЛЯ ТЕБЯ
Я собрала для тебя более 50 лайфхаков. Каждый упрощает твой прогресс и делает его заметнее и эффективнее.
СО МНОЙ:
Бот, который считает
калории по фото
Твои цели — мой приоритет.
Я подстраиваю тренировки и питание под твои цели и возможности. Хочешь похудеть, набрать мышцы или пробежать марафон — результат будет достигнут шаг за шагом.
Я подстраиваю тренировки и питание под твои цели и возможности. Хочешь похудеть, набрать мышцы или пробежать марафон — результат будет достигнут шаг за шагом.
Работа на ТВОЙ результат
какой бы ни была отправная точка
Красивая осанка и женственный силуэт
без перекосов и зажимов
Мы работаем с подвижностью и симметрией: снимаем зажимы, убираем сутулость и перекос таза.
ТВОЯ Спина расправится, шея «удлинится», линия плеч станеи чистой, талия лёгкой — силуэт приобретёт легкость и женственность, которая притягивает взгляд.
Персональный фитнес-тренер
Александра Негруцкая
КАК ТЫ ИЗМЕНИШЬСЯ
ЗА 3 МЕСЯЦА?
ЗА 3 МЕСЯЦА?
ПРОСТО ПОСМОТРИ КАК ИЗМЕНИТСЯ ТВОЁ ТЕЛО
06
05
04
03
02
01
Онлайн-тренировки
Индивидуальная работа и полная концентрация, по цене ниже “живой” тренировки
Хочу кардинально похудеть, не знаю
с чего начать
Хочу убрать целлюлит и подтянуть всё тело
Я Вроде стройная,
но есть животик и «ушки» на бёдрах
Нет «плохих» фигур — есть неподходящие тренировки
Персональный фитнес-тренер
Александра Негруцкая
Именно поэтому я никогда не работаю по шаблону. Вот с какими запросами я чаще всего помогаю разобраться:
Все мы разные, и это нормально.
Твоё тело — уникально. И подход к нему должен быть таким же.
Твоё тело — уникально. И подход к нему должен быть таким же.
Вопрос - ответ
Да. Потому что моё ведение и формат выстроены так, что результат неизбежен. Темп, нагрузка и питание подбираются под тебя. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Это нормально. Именно поэтому мы начинаем с твоего уровня — без стресса и надрыва. Выносливость приходит уже через пару недель. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Первые изменения в зеркале — уже через 2-3 недели. Визуальные изменения, такие как подтянутый силуэт и улучшение осанки, обычно становятся заметны через 1 месяц регулярных занятий. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
В среднем 3 раза. Но план я подбираю индивидуально — под твой график и возможности. Похудеть можно и без обязательных тренировок соблюдая питание и подняв дневную активность, например больше гулять или чаще убираться дома. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Да, домашние тренировки дают тот же результат, что и в зале. Я контролирую технику, питание и прогресс лично.Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Всё зависит от исходной точки, но — минус 3–9 кг за 2-3 месяца — реальный и здоровый темп. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Да, я подберу щадящие упражнения и укреплю мышечный корсет. Все мои клиенты с такими симптомами избавились от боли. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Да, и часто — нужно. Я работаю с этим. Мы выстроим тренировочный процесс с акцентом на реабилитационные техники, в проблемных зонах. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Наши силовые тренировки направлены на достижение именно вашей цели. Мы достигнем того, чего вы хотите. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Жесткие запреты приводят к срывам. Я научу вас принципам гибкого контроля («flexible dieting»), который позволяет включать любимые продукты в рацион без ущерба для прогресса. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Добавки — это лишь дополнение к основному рациону. Я помогу определить, есть ли в них необходимость именно у вас, и порекомендую только те, эффективность которых доказана (например, сывороточный протеин при недоборе белка или Омега-3). Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Это формула максимальной эффективности. Силовые тренировки формируют мышечный корсет, ускоряют метаболизм и создают красивый силуэт. Кардио ускоряет жиросжигание. А контроль питания помогает находиться в дефиците калорий. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Ничего страшного. Мы выберем другие виды кардио — ходьба, вело, падел, пешие экскурсии, активные виды спорта, встречи с подругами и др. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Это частая ситуация у моих клиенток. Всё появится. Я помогу создать систему, где дисциплина рождается из результата — а не наоборот. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Обязательно. Я адаптирую нагрузку и помогу вернуть энергию молодости. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Если не было результата - значит где-то была ошибка. В моей программе соединяются питание, психология, кардио и силовая — это неминуемо приведёт к результату. Плюс, я контролирую тебя лично, до результата. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Да. Я на 100% веду твоё питание. Составляю индивидуальный план и корректирую его под твой прогресс. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Можно и нужно. Всё выстроено так, чтобы нагрузка была безопасной и эффективной. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Опыт не важен. Главное — твоё решение и наличие цели. Всё остальное я возьму на себя. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Да, и работаю очень аккуратно. Я подбираю безопасные упражнения, помогаю восстановить мышцы и вернуть форму. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Конечно. Мы подстроим время под твой ритм работы и жизни — тренировки должны быть удобны. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Нет. Я тренирую клиентов от 16 до 65 лет. Важно не возраст, а готовность двигаться. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Да. Я интегрирую всё в одну систему, чтобы тело не перегружалось. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Да, но только после консультации с врачом. Я подберу безопасные функциональные нагрузки. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Да. И именно поэтому я знаю, что работает, а что — просто шум. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
Полностью: питание, тренинг, восстановление и психологическая поддержка. Я под ключ работаю над тем, чтобы ты похудела. Подробнее я могу тебе рассказать в телеграмме - напиши мне
© 2026 Самозанятый (налогоплательщик НПД) Негруцкая А.В., СНИЛС: 167-826-883 29
Зарегистрирована в качестве самозанятого в г. Москва
Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Администрация Сайта обрабатывает персональные данные Пользователя в целях осуществления обратной связи. Заполняя форму «Фамилия, Имя, Отчество», «Электронная почта», «Телефон», «Город» и иные сведения, Пользователь даёт согласие на обработку своих персональных данных — имени, адреса электронной почты и телефона. Под обработкой персональных данных понимается сбор, систематизация, накопление, уточнение (обновление, изменение).
Вся информация, размещённая на данном сайте, включая стоимости товаров и (или) услуг, ни при каких условиях не является офертой, публичной офертой, договором и публичным договором определяемыми положениями статьей 426, 435 и 437 и 494 ГК РФ или заверениями об обязательствах. Любая информация, представленная на данном сайте, носит исключительно информационный характер. Информация о технологиях и иных качественных характеристиках услуг, указанных на сайте, может быть изменена производителем без предварительного уведомления. Фактические характеристики, цена, внешний вид товара или услуги могут отличаться от тех, что были указаны на любой странице сайта в момент оформления заказа, заявки или подписания договора с компанией. Все материалы и информация, размещенные на данном веб-ресурсе, представлены исключительно в информационных целях. Веб-ресурс не несет ответственности за достоверность, полноту или актуальность представленной информации. Информация, размещенная на веб-ресурсе, не может служить как юридическое доказательство или как основание для подачи судебных исков. Полные условия сотрудничества вы можете найти в договоре, который заключили с компанией. Для получения подробной информации, пожалуйста, свяжитесь с менеджерами компании, по указанным на сайте телефонам или через формы обратной связи. Вы можете ознакомится с политикой правил работы сайта.
Администрация сайта обязуется сохранять Вашу конфиденциальность в сети Интернет. Политика Конфиденциальности компании, рассказывает о том, как собираются, обрабатываются и хранятся Ваши личные данные. Администрация уделяет большое внимание защите личной информации пользователей. Пользуюсь сайтом stroino.ru, пользователь тем самым дает согласие на применение правил сбора и использования данных, изложенных в настоящем документе. Если Вы не согласны с условиями нашей политики конфиденциальности, не используйте сайт stroino.ru
Используя этот сайт, а также отправляя заявку используя любую форму обратной связи, вы полностью принимаете политику конфиденциальности
© 2026 Самозанятый (налогоплательщик НПД) Негруцкая А.В., СНИЛС: 167-826-883 29
Зарегистрирована в качестве самозанятого в г. Москва
Мы используем файлы cookie, чтобы сайт был удобнее для вас.
Администрация сайта обязуется сохранять Вашу конфиденциальность в сети Интернет. Политика Конфиденциальности компании, рассказывает о том, как собираются, обрабатываются и хранятся Ваши личные данные. Администрация уделяет большое внимание защите личной информации пользователей. Пользуюсь сайтом stroino.ru, пользователь тем самым дает согласие на применение правил сбора и использования данных, изложенных в настоящем документе. Если Вы не согласны с условиями нашей политики конфиденциальности, не используйте сайт stroino.ru
Вся информация, размещённая на данном сайте, включая стоимости товаров и (или) услуг, ни при каких условиях не является офертой, публичной офертой, договором и публичным договором определяемыми положениями статьей 426, 435 и 437 и 494 ГК РФ или заверениями об обязательствах. Любая информация, представленная на данном сайте, носит исключительно информационный характер. Информация о технологиях и иных качественных характеристиках услуг, указанных на сайте, может быть изменена производителем без предварительного уведомления. Фактические характеристики, цена, внешний вид товара или услуги могут отличаться от тех, что были указаны на любой странице сайта в момент оформления заказа, заявки или подписания договора с компанией. Все материалы и информация, размещенные на данном веб-ресурсе, представлены исключительно в информационных целях. Веб-ресурс не несет ответственности за достоверность, полноту или актуальность представленной информации. Информация, размещенная на веб-ресурсе, не может служить как юридическое доказательство или как основание для подачи судебных исков. Полные условия сотрудничества вы можете найти в договоре, который заключили с компанией. Для получения подробной информации, пожалуйста, свяжитесь с менеджерами компании, по указанным на сайте телефонам или через формы обратной связи. Вы можете ознакомится с политикой правил работы сайта.
Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации. Администрация Сайта обрабатывает персональные данные Пользователя в целях осуществления обратной связи. Заполняя форму «Фамилия, Имя, Отчество», «Электронная почта», «Телефон», «Город» и иные сведения, Пользователь даёт согласие на обработку своих персональных данных — имени, адреса электронной почты и телефона. Под обработкой персональных данных понимается сбор, систематизация, накопление, уточнение (обновление, изменение).
Используя этот сайт, а также отправляя заявку используя любую форму обратной связи, вы полностью принимаете политику конфиденциальности
Мы используем файлы cookie, чтобы сайт был удобнее для вас.
