1. Тренировки, которые ты полюбишь. Никаких «надо терпеть через боль». Мы подберем тот формат, который тебе подходит: дома или в зале, силовые и функциональные, с акцентом на попу или на спину. Я даю сочетание кардио, силовых и растяжки, которое задействует все тело и дает максимально быстрый визуальный результат. У тебя уйдет целлюлит, расправится спина, появится талия. Мы уберем зажимы и перекосы, чтобы силуэт стал легким и женственным.

2. Психология стройного тела. Мы не просто меняем еду. Мы перепрошиваем твое сознание. Чтобы выбирать полезное было не подвигом, а естественным желанием. Чтобы срывы ушли, потому что им просто неоткуда взяться. Я работаю с твоими привычками, с твоим отношением к себе и к еде. Без этого этапа любые диеты — временны.

3. Питание по-новому. Ты уже знаешь про правило 100–130 калорий и про низкокалорийные аналоги. Но знать — и уметь применить это в своей жизни, со своим графиком, своими вкусами и своей семейной ситуацией — разные вещи. Я составлю для тебя индивидуальный план питания, который будет включать твои любимые продукты (да, те самые бургеры и наггетсы, только правильные). Я научу тебя готовить быстро и вкусно, чтобы еда не отнимала кучу времени. Я подскажу, что делать в гостях, в ресторане и в отпуске.

4. Все мои методы основаны на исследованиях, а не на мифах из интернета. Я собрала более 50 лайфхаков, которые ускоряют прогресс. У меня есть бот, который считает калории по фото. Ты не будешь тратить время на ерунду — только работающие инструменты.

5. Ежедневная поддержка 24/7. Вот это, наверное, самое важное. Ты не одна. Я рядом каждый день в Telegram. Голосовые, быстрые подсказки, ответы на вопросы в любой момент. Сомневаешься — пишешь. Не знаешь, что съесть — пишешь. Чувствуешь, что срываешься, — пишешь. Я отвечаю быстро, я подскажу, я успокою, я найду план Б. Я напомню, если ты забудешь. Я поддержу, когда будет трудно.

И это не случайность. Это результат системной работы, где я контролирую каждый этап. Где я вижу, что ты ешь, как ты тренируешься, сколько ты спишь, и вовремя корректируя курс. У меня нет шаблонов. Я подбираю программу индивидуально под твой график, твои особенности здоровья и твои цели.

Тарифы от 14 900 за 3 месяца ведения.

Месяц индивидуального ведения стоит всего от 4900 руб! Это в 10 раз дешевле персонального тренера в фитнес клубе. Это дешевле, чем доставка еды. Это дешевле, чем новые джинсы, которые окажутся малы. Это дешевле чем все БАДЫ для похудения, которые не работают. Это в 100 раз дешевле, чем все косметологические процедуры на похудение.

Это всего от 166 руб в день! Стоит ли красота и здоровье этих денег? 100% ДА! Ты получаешь не просто временный результат, а новое качество жизни навсегда.

Не надо гадать, подойдет ли тебе это. Давай просто познакомимся!

Переходи по ссылке [ссылка на мой сайт] и заполни небольшую анкету по любой кнопке на моем сайте. Это займет 30 секунд. Там простые вопросы про твой образ жизни, питание, тренировки и здоровье.
➡️ [Заполнить анкету и записаться ко мне на ведение]
После анкеты я свяжусь с тобой лично, мы все обсудим, и я составлю для тебя предварительный план. Без обязательств, без давления. Просто чтобы ты поняла, что я — тот человек, который тебе нужен.

Потому что я действительно хочу твоего результата. Не меньше, чем ты сама.

Твой фитнес-тренер,
Александра Негруцкая

P. S. Если ты сомневаешься — это нормально. Просто подумай: а что, если это сработает? Что, если через 3 месяца ты будешь смотреть на себя в зеркало и не узнавать? Что, если та самая «упрямая» цифра на весах наконец сдвинется и больше никогда не вернется?

Я знаю, как это сделать. И я буду рядом.